Гороскоп питания Овна

Что полезно и вредно для Овнов

Здоровое питание Овна подразумевает включение большого количества продуктов, полезных для активной мозговой деятельности и поддержания стабильности нервной системы. Людям этого знака Зодиака необходимо употреблять гречку, пшеницу, пшено, бобовые, отруби. Частыми гостями на их столе должны быть капуста, репа, редис, морковь, свекла и томаты. Чрезвычайно полезны шпинат, гранаты и сельдерей. Орехи также должны входить в рацион Овна – грецкие, фисташки, миндаль, фундук и другие; не стоит забывать и о финиках.

В качестве профилактики мигрени следует увеличить количество продуктов зеленого цвета - киви, огурцов, зеленых яблок, груш, капусты, свежей зелени. Они благоприятно отразятся и на работе нервной системы, а также помогут регулировать пищеварение, что тоже немаловажно.

Овнам гороскоп питания рекомендует пить соки и компоты из черники, облепихи, калины, черноплодной рябины, крыжовника и боярышника. Они представляют собой источник целого ряда витаминов, так необходимых Овнам (особенно по весне) и помогают освободиться от умственного напряжения, что для них также актуально.

Что касается пищи животного происхождения, то этим людям она просто необходима. В то же время темному мясу, особенно если речь идет о говядине и баранине, стоит предпочесть молочные продукты, в частности, все виды сыра и творог.

Не слишком желательны для питания Овнов консервы, в том числе рыбные. Сахар рекомендуется частично заменить медом. Овнам нельзя злоупотреблять чаем, кофе и спиртными напитками, поскольку они усугубят их и без того высокую эмоциональность, что нежелательно.

Сделать вкус блюд более "ярким" можно за счет чеснока, зеленого и репчатого лука, а также горчицы – из приправ она для Овнов наиболее полезна. Можно также включать в состав блюд стручковый перец, базилик, лавр, красный перец, хрен, каперсы, орегонский виноград, алоэ и перечную мяту.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Овна

У энергичных Овнов велика потребность в фосфоре, соответственно, на столе как можно чаще должна появляться рыба. Очень нуждаются они в органических соединениях железа. Этот микроэлемент содержится в мясе, печени, куриных яйцах, ржаном хлебе, яблоках, гранатах. К полезным в этом отношении продуктам следует причислить морковь, свеклу, зелень петрушки, чеснок, арбузы и мед темных сортов. Очень важен для Овнов такой элемент, как йод, который можно найти в киви, помидорах, свекле, моркови, сливах, винограде, водорослях и морской рыбе.

Получить фтор Овны смогут из орехов, печени, клубники, крыжовника, рыбы, овсяной крупы и минеральной воды. Потребность в кальции можно удовлетворить с помощью куриных яиц, кисломолочных продуктов, молока, морской рыбы, меда, малины. Для того, чтобы покрыть дневную потребность в этом элементе, Овнам достаточно ежедневно съедать 100 г сыра или выпивать два стакана молока.

Наиболее важные витамины для Овнов - А, В1, С.

Питание Овнов: важные нюансы

Завтрак Овна должен быть не слишком плотным. Главный объем дневного рациона следует употребить в полдень. Что касается ужина, то его нужно съесть как минимум за два часа до сна. Овнам нельзя подолгу голодать. С другой стороны, питаться интенсивно Овнам позволительно лишь в третью и четвертую лунные фазы. Чистое вегетарианство для представителей данного знака Зодиака является недопустимой системой питания.